Йога доступна каждому
Многие думают, что для йоги нужно быть гибким, молодым и спортивным. Это миф! В студии «Go на коврик» мы начинаем с самых азов. Наш курс для новичков создан для тех, кто хочет укрепить здоровье, научиться справляться со стрессом и почувствовать свое тело, независимо от возраста и физической формы.
Простые шаги
Мы не завязываемся в узлы. Мы учимся правильно стоять, сидеть и дышать.
Безопасность
Травмобезопасность — наш приоритет. Каждое движение объясняется детально.
Поддержка
Вы не будете «белой вороной». В группе только такие же новички, как и вы.
Ваши первые результаты
Легкость в теле
Уходит скованность, улучшается осанка. Вы почувствуете, как расправляются плечи.
Спокойствие ума
Вы научитесь «выключать» мысли и по-настоящему отдыхать головой после работы.
Правильное дыхание
Освоите полное йоговское дыхание, которое насыщает кровь кислородом и успокаивает нервы.
Крепкий сон
Регулярная мягкая практика вечером помогает бороться с бессонницей.
Энергия и тонус
Даже простые упражнения запускают обмен веществ и дают прилив сил.
Уверенность в себе
Понимание возможностей своего тела дарит чувство уверенности и внутренней силы.
Почему важно начинать в мини-группе?
В больших залах фитнес-центров новичку легко потеряться и, что еще хуже, получить травму из-за неправильной техники. В студии «Go на коврик» мы придерживаемся камерного формата.
-
Внимание каждому: В группе до 5 человек преподаватель видит всех. Он подойдет, поправит и подскажет, как облегчить позу. -
Комфортный темп: Мы никуда не спешим. Если нужно повторить объяснение — мы повторим. Нет страха «не успеть» за группой. -
Уютная атмосфера: Здесь все свои. Нет оценивающих взглядов, только поддержка и дружеское общение. -
Инвентарь: У нас есть всё — коврики, блоки (кирпичики), ремни. Блоки помогают «удлинить» руки, если вы не достаете до пола, делая практику доступной.
Разрушаем страхи новичков
«Я не гибкий, йога не для меня»
Гибкость — это результат занятий, а не требование. Приходить на йогу, потому что вы уже гибкий — это как приходить в душ, потому что вы уже чистый.
«Там нужно петь мантры и стоять на голове»
На базовом уровне мы занимаемся физическим здоровьем. Никакой эзотерики и опасных стоек на голове. Только работа с телом и дыханием.
«Мне уже поздно начинать»
Йоге все возрасты покорны. Наша программа безопасна и адаптивна. У нас занимаются люди от 18 до 60+ лет. Главное — ваше желание.
Ваш первый шаг на коврик
Знакомство
Преподаватель узнает о вашем здоровье, травмах и пожеланиях. Вы сможете задать любые вопросы.
Разминка
Мягкая суставная гимнастика (сукшма-вьяяма) для разогрева тела и подготовки мышц к работе.
Базовые асаны
Изучаем простые позы стоя и сидя. Учимся правильно выстраивать положение тела в пространстве.
Шавасана
Самая важная часть — полное расслабление лежа на спине. Перезагрузка нервной системы за 10 минут.
Сколько стоят занятия?
Прозрачные цены без скрытых доплат. Абонемент действует месяц.
Разовое посещение
Попробовать свои силы
600 ₽
8 занятий
2 раза в неделю
Безлимит
Ходите сколько хотите
Персонально
1.5 часа тет-а-тет
Ваш наставник
Мы учим любить свое тело
«Моя задача — не заставить вас встать на голову, а научить чувствовать себя комфортно в своем теле. Я прошла путь от «деревянной спины» до инструктора и точно знаю, с какими страхами сталкиваются новички.»
В нашей студии нет места осуждению. Мы смеемся, когда падаем с балансов, и радуемся, когда впервые достаем пальцами до пола. Это пространство поддержки и роста.
0%
сложности
100%
пользы
Выбирайте удобное время
Понедельник
09:00 — 10:30
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
Вторник
09:00 — 10:30
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
19:40 — 21:10
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
19:40 — 21:10
Среда
09:00 — 10:30
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
Четверг
09:00 — 10:30
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
19:40 — 21:10
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
19:40 — 21:10
Пятница
09:00 — 10:30
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
13:00 — 14:30
18:00 — 19:30
*Для начинающих подойдут любые утренние и дневные группы.
Фото с занятий
Вопросы, которые нам задают чаще всего
Я совсем не гибкая, можно ли мне на йогу?
Конечно! Гибкость — это результат практики, а не условие для начала. Мы используем специальные блоки и ремни, чтобы адаптировать каждую позу под ваше тело.
Что нужно надеть на занятие?
Любую удобную одежду, которая тянется и не сковывает движений (леггинсы, футболка). Обувь не нужна — мы занимаемся босиком или в носках.
Нужно ли покупать свой коврик?
Нет, в студии есть качественные коврики и весь необходимый инвентарь. Но если у вас есть свой любимый коврик, вы можете приходить с ним.
Есть ли возрастные ограничения?
Йога подходит для любого возраста. Если у вас есть хронические заболевания или травмы, просто предупредите преподавателя перед началом занятия.
Как подготовиться к первому визиту?
- Не ешьте плотно за 1.5-2 часа до практики.
- Приходите за 10-15 минут, чтобы спокойно переодеться.
- Отключите звук на телефоне, чтобы посвятить время себе.
Истории наших учеников
Рейтинг 5.0 на Яндекс.Картах
Ждем вас в студии
Наш адрес:
г. Краснодар, посёлок Берёзовый,
2-я Целиноградская ул., 44, корп. 2
2-я Целиноградская ул., 44, корп. 2