Максимальный результат за минимум времени
Индивидуальные занятия — это формат работы «тет-а-тет» с преподавателем. Здесь нет усредненной программы «для всех». Каждое движение, каждое дыхательное упражнение подбирается исключительно под ваше текущее состояние и цели. Это самый быстрый и безопасный способ освоить йогу или углубить свою практику.
Гибкий график
Выбирайте удобное время для занятий, не подстраиваясь под расписание общих групп.
Тотальный контроль
Преподаватель следит за каждым вашим движением, исключая риск ошибок и травм.
Быстрый прогресс
Освоение сложных асан и техник происходит в 3-4 раза быстрее, чем в групповом формате.
Вам идеально подойдет этот формат, если:
У вас плотный график
Вы не можете подстроиться под расписание групповых занятий и хотите тренироваться в удобное для вас время.
Есть особенности здоровья
Грыжи, травмы, беременность или восстановление после операций требуют исключительного внимания и модификации упражнений.
Вы стесняетесь
Вам некомфортно заниматься в группе, вы хотите избежать лишних взглядов и сосредоточиться на себе.
Вы новичок
Хотите освоить базовую технику и дыхание в спокойном темпе, прежде чем присоединиться к общей группе.
Что входит в персональную программу?
Диагностика
Перед началом занятий мы проводим анализ осанки, подвижности суставов и обсуждаем ваши цели.
Индивидуальный план
Последовательность асан строится так, чтобы решать именно ваши задачи: от снятия боли в спине до освоения шпагата.
Правки и ассистирование
Инструктор помогает вам глубже и безопаснее войти в позу с помощью рук и специальных пропсов.
Обратная связь
Вы можете задавать любые вопросы по технике, питанию и образу жизни прямо во время практики.
Домашние задания
При желании, тренер составит для вас короткие комплексы для самостоятельной работы дома.
Любое направление
Выбирайте любой стиль: Хатха, Инь-йога, Здоровая спина, Йога для беременных или микс направлений.
Как начать?
1
Заявка
Вы оставляете заявку на сайте или в Telegram.
2
Обсуждение
Мы связываемся, обсуждаем цели и подбираем удобное время.
3
Практика
Вы приходите в студию и наслаждаетесь персональным занятием.
Что вас ждет на занятии?
Диалог и настройка
Начинаем с обсуждения вашего самочувствия сегодня. Тренер узнает, что болит, где зажимы, и какое настроение.
Разминка и дыхание
Специальные дыхательные техники (пранаямы) для концентрации и мягкая суставная гимнастика для разогрева.
Целевая практика
Выполнение асан, подобранных под ваши задачи. Тренер страхует, правит технику и предлагает усложнения.
Глубокая релаксация
Завершаем шавасаной с элементами йога-нидры или медитации. Возможно использование аромамасел и поющих чаш.
Инвестиции в себя
Честная цена за час работы профессионала. Без скрытых доплат за аренду зала или инвентарь.
Разовая сессия
Знакомство и диагностика
Пакет «Старт»
5 персональных тренировок
Сплит-тренировка
Для двоих (подруга/партнер)
Ваш ментор
Экспертность и эмпатия
На индивидуальных занятиях с вами работают ведущие преподаватели студии с опытом от 5 лет. Они регулярно проходят повышение квалификации по анатомии, физиологии и йогатерапии.
Мы не просто «даем упражнения», мы учим вас чувствовать свое тело, понимать его сигналы и управлять своим состоянием. Это партнерство, где ваша цель становится нашей общей.
500+
персональных часов
100%
вовлеченности
Свободное время для вас
Индивидуальные занятия проводятся в свободные от групповых практик часы.
Мы подберем удобное окно в вашем графике.
Мы подберем удобное окно в вашем графике.
Утро
07:00 — 09:00
День
11:00 — 17:00
Вечер
21:00 — 22:30
Выходные
По запросу
Индивидуальный подход в деталях
Вопросы о персональных тренировках
Что лучше: группа или индивидуалка?
Зависит от ваших целей. Группа дает энергию сообщества и регулярность. Индивидуальные занятия дают глубину, безопасность и решение конкретных проблем со здоровьем в разы быстрее.
Можно ли заниматься вдвоем с подругой/мужем?
Да, это формат сплит-тренировки. Это выгоднее по цене (900₽ с человека), и вы получаете то же внимание тренера, но разделенное на двоих. Отличный вариант для совместного досуга.
Как часто нужно ходить?
Для новичков оптимально 2-3 раза в неделю. Если вы занимаетесь дома самостоятельно, то встреча с тренером может быть 1 раз в неделю для корректировки программы.
Если я заболею/не смогу прийти?
Мы просим предупреждать об отмене занятия минимум за 24 часа. В этом случае оплата сохраняется, и мы просто переносим встречу на другое время.
Сомневаетесь с чего начать?
Попробуйте микс-формат: возьмите 3-5 индивидуальных занятий, чтобы поставить базу и понять технику, а затем переходите в общие группы. Это сэкономит вам время и убережет от ошибок.
Честные отзывы клиентов
Рейтинг 5.0 на Яндекс.Картах
Мы всегда на связи
Студия расположена:
г. Краснодар, посёлок Берёзовый,
2-я Целиноградская ул., 44, корп. 2
2-я Целиноградская ул., 44, корп. 2